Kategori: Latihan dan Peregangan untuk Sendi Fleksibel

Kategori ini membahas latihan dan peregangan yang membantu menjaga sendi tetap lentur dan kuat. Topik dapat mencakup gerakan ringan untuk lutut, siku, pinggul, dan bahu, serta tips melakukan latihan aman di rumah. Semua saran bersifat edukatif dan aman, tanpa klaim medis atau janji hasil instan.