Makanan dan Nutrisi untuk Sendi yang SehatMakanan dan Nutrisi untuk Sendi yang Sehat
Kesehatan sendi tidak hanya dipengaruhi oleh latihan, tetapi juga oleh nutrisi yang tepat. Makanan kaya kalsium, vitamin D, dan omega-3 membantu menjaga kepadatan tulang dan elastisitas sendi. Konsumsi sayuran hijau,