Gerakan Sederhana untuk Sendi yang Lentur dan KuatGerakan Sederhana untuk Sendi yang Lentur dan Kuat
Menjaga fleksibilitas sendi sangat penting agar tubuh tetap nyaman bergerak setiap hari. Latihan ringan seperti peregangan kaki, lengan, dan punggung membantu meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan sendi. Dengan rutin